OBÓZ NARCIARSKI NA „RYSIANCE”
HARMONOGRAM
ZAJĘĆ
Dzień pierwszy:
08.30 wyjazd autokarem
z Bielska-Białej do Złatnej Huty
10.30 wyjście czarnym
szlakiem Złatna Huta – Schronisko na Hali Rysianka
13.00 obiad
13.30 do 14.30 cisza
poobiednia
15.00 do 17.00 zajęcia
na nartach
Grupa
początkująca:
zapinanie,
odpinanie nart
upadanie i
podnoszenie się po upadku
poruszanie
się na nartach
Grupa
zaawansowana:
zapoznanie
się z warunkami panującymi na stoku
przypomnienie
poprawnej pozycji narciarza
jazda w skos
stoku
łuki płużne
-
podwieczorek
-
kolacja
19.00 do 20.30
konkursy, /uczestnicy
dzieleni są na 4 grupy, codziennie inna
grupa
przygotowuje program rozrywkowy/
20.50 do 21.30 toaleta
wieczorna
21.30 do 22.00
przygotowanie do spania
22.00 cisza nocna
Dzień drugi:
8.00 pobudka, poranna
toaleta
-
śniadanie
10.00 do12.30 zajęcia
na nartach
Grupa
początkująca:
nauka
podchodzenia
jazda w linii
spadku stoku – zatrzymanie
zmiana
kierunku jazdy przestępowaniem
Grupa
zaawansowana:
skręty płużne
skręty z
pół-pługu
13.00 obiad
13.30 do14.45 cisza
poobiednia
15.00 do17.00 zajęcia
na nartach
Grupa
początkująca:
pług, łuki
płużne
ześlizg
boczny, wyjazd na przeciwstok
Grupa
zaawansowana:
skręty z
poszerzenia kątowego
skręty z
poszerzenia równoległego
17.15 podwieczorek
-
kolacja
19.00 do21.30
konkursy, quizy,
pogadanka na temat zagrożeń w górach
-
toaleta wieczorna
22.00 cisza nocna
Dzień trzeci:
7.00 pobudka oglądanie
i fotografowanie wschodu słońca
8.30 śniadanie
10.00 do12.30 zajęcia
na nartach
Grupa
początkująca:
skręty z
poszerzenia kątowego
skręty NWN
próby jazdy
równoległej
Grupa
zaawansowana:
skręty
równoległe
jazda terenowa
w puchu
13.00 obiad
15.00 do18.00
wycieczka na Halę
Lipowską
zabawy na
śniegu
wyścigi
rzędów
konkursy rzeźb
na śniegu
oglądanie
zachodu słońca
18.30 kolacja
19.00 konkursy, występy
20.30 do21.30 toaleta
wieczorna
22.00 cisza nocna
Dzień czwarty:
8.00 pobudka
8.30 śniadanie
10.00 do12.30 zajęcia
na nartach
Grupa
początkująca:
skręty
równoległe
przygotowanie
do slalomu giganta
Grupa
zaawansowana:
jazda terenowa
przygotowanie
do slalomu giganta
13.00 obiad
15.00 do17.00 zajęcia
na nartach
Grupa
początkująca:
jazda terenowa
za instruktorem
przygotowanie
do slalomu giganta /tyczki/
Grupa
zaawansowana:
śmig hamujący
przygotowanie
do slalomu giganta /tyczki/
-
podwieczorek
18.30 kolacja
19.30 ognisko i
pieczenie
kiełbasy w szałasie, pogadanka z kierownikiem
Schroniska,
wspólne śpiewanie przy ognisku
21.30 toaleta wieczorna
22.00 cisza nocna
Dzień piąty:
8.00 pobudka
8.30 śniadanie
10.00 do12.30 zawody
narciarskie z
podziałem na grupy
13.00 obiad
13.30 do14.30 cisza
poobiednia
15.00 do17.00 zajęcia
na nartach
doskonalenie
techniki /obie grupy/
-
podwieczorek
-
kolacja
19.00 ogłoszenie
wyników zawodów
podsumowanie
obozu
20.00 pakowanie
bagaży,
przygotowanie do wyjazdu
-
toaleta wieczorna
-
cisza nocna
Dzień szósty:
7.00 pobudka
8.00 śniadanie
9.00 wyjście ze
schroniska, zejście czarnym szlakiem do Złatnej Huty
-
odjazd autokarem
do Bielska-Białej
12.00 przyjazd na
parking przed Gimnazjum nr16 w Bielsku-Białej.
|
